Co je to karpální tunel
Karpální tunel je úzký anatomický prostor v oblasti zápěstí, kterým procházejí šlachy ohýbačů prstů a středový nerv. Pokud dojde k jeho zúžení nebo otoku okolních tkání, vzniká útlak nervu a typické potíže známé jako syndrom karpálního tunelu.
Typické projevy karpálů
- brnění a mravenčení prstů
- bolest a otok ruky
- snížená citlivost a slabost úchopu
- zhoršení obtíží v noci
Často se objevují otázky na duchovní příčina potíží nebo mýty typu karpály na noze – ty anatomicky neexistují, syndrom se týká výhradně zápěstí ruky.
Jak ulevit od bolesti karpálního tunelu
Základem úlevy je včasné zahájení léčby a omezení přetěžování ruky. U lehčích forem mohou pomoci režimová opatření, u těžších je nutná odborná léčba.
Doporučené postupy
- dočasné znehybnění zápěstí bandáží nebo ortézou
- fyzioterapie a cílené cvičení
- nesteroidní protizánětlivé léky dle doporučení lékaře
- dostatečný příjem vitaminů skupiny B
Bylinky na karpální tunel
Bylinné přípravky jsou využívány jako doplněk léčby, nikoli její náhrada. U některých lidí mohou pomoci zmírnit otoky a podpořit regeneraci.
Tradičně používané byliny
- bez černý
- kopřiva
- šípek
- ostropestřec
- měsíček a kostival (zevně)
Byliny je vhodné užívat dlouhodobě a sledovat individuální reakci organismu.
Mast na karpály
Lokální masti a mazání mohou přinést úlevu zejména u mírných obtíží. Často se používají přípravky s obsahem bylin nebo domácí mazání.
Domácí mazání z alpy s aloe
V lidové praxi se využívá kombinace francovky, aloe a acylpyrinu k potírání zápěstí před spaním. Jde o tradiční postup bez klinického ověření, proto je nutná opatrnost, zejména u citlivé pokožky.
Cviky na uvolnění karpálního tunelu
Pravidelné cvičení patří mezi nejúčinnější nefarmakologické metody. Pomáhá uvolnit tlak v zápěstí a zlepšit prokrvení.
Základní cviky
- protažení prstů a zápěstí
- jemné rotace zápěstí
- protažení předloktí a ramen
- cviky na mediánní nerv
Cviky provádějte pomalu, bez bolesti a ideálně po konzultaci s fyzioterapeutem.
Ortéza na karpální tunel
Ortéza slouží ke znehybnění zápěstí, zejména v noci nebo při práci. Pomáhá snížit tlak na nerv a zmírnit bolest.
Fotografie ortéz můžete zobrazit zde: karpální tunel ortéza – fotografie
FAQ – Často kladené otázky
Jak poznám karpály?
Typické je brnění prstů, bolest zápěstí a zhoršení potíží v noci.
Co pomáhá na karpály nejvíce?
Kombinace omezení zátěže, cvičení, ortézy a včasné léčby.
Lze karpály léčit doma?
Lehké formy ano, těžší vyžadují odbornou péči.
Pomáhají babské rady na karpály?
Mohou ulevit, ale nenahrazují lékařskou léčbu.
Kdy je nutná operace?
Při výrazném a dlouhodobém útlaku nervu bez zlepšení konzervativní léčbou.
Existuje psychosomatika karpálů?
Psychická zátěž může obtíže zhoršovat, ale není jedinou příčinou onemocnění.
Mohu karpálům předcházet?
Ano, správnou ergonomií, přestávkami při práci a pravidelným cvičením.
